“说到吃饭这问题，我就头大，我和老公上班，就下班和周末带孩子，每次孩子老老实实的坐在餐椅吃饭，可一到老人手上，太宠了，不坐餐椅，满屋追着喂，一顿饭能吃上一个小时，孩子也是个鬼精灵，看碟下菜。我经常跟我妈说，不要追着喂了，他不饿了，不要惯着了，好说歹说不管用，老人是左耳朵进右耳朵出，还跟我争辩，好好吃饭不就行了吗？坐餐椅洒的到处都是·····balabala····”

上面这一幕是不是很熟悉？是不是你们家也曾发生过？

孩子贪玩不吃饭，甚至含着饭到处乱跑的问题，大部分的父母都遇到过，特让人头疼，尤其在老人的心软下，想矫正那是难上加难。

圈圈和这位妈妈一样，是不建议家长追着孩子喂饭的。一是会增加安全隐患，一个追一个跑，不留意就会摔倒。

二是小朋友一口饭含在嘴里，一时半会儿不嚼，玩得起劲或者追兴奋了，很可能会呛着。

三是容易养成不良的习惯，习惯了被追着喂，多半还会有挑食、偏食的问题。

其实，孩子吃饭的时候到处乱跑，吃得不多，说明孩子不是很饿，幼儿对饮食的调节，比成人更依赖内在的饥饱本能，如果他们真饿了，不勉强不强迫，也会乖乖地吃饭。

再来说贪玩不吃饭，我家出现过，小朋友看动画片不好好吃饭，已经说过两三次了，有天吃中饭，喊了几遍依旧在看，我们自己就把饭菜全吃了，家里零食也收干净了，等他看完再过来的时候，全没了，哭也不理他。然后，那天晚饭我很早就准备，喊吃饭，就乖乖的来了。（此番操作，老人不在场。。。）

偶尔一两顿没吃，父母不用太焦急，也别担心他会饿着，一两顿没事的，只有小孩自己体会到饿了，才知道他需要食物，而不是食物需要他。

该吃饭的时候，把他的饭碗、椅子等装备弄好，把电视电脑关掉，一家人坐在餐桌边开心的吃饭，小朋友没处可玩，就乖乖吃饭了。

同时，家长可以少给孩子吃零食，比如膨化食品、糖果、巧克力、散装蛋糕饼干等，如果吃太多七七八八的零食，就饱了，他们是不会吃饭的，这时候你要做的不是追着喂饭，而是控制零食的摄入，帮助孩子培养好好吃饭的习惯。

饮食怎么安排？

还有不少妈妈会问，“不吃奶了，该怎么安排一天的啊？”

1岁半以上的孩子发育得很快，单纯的奶类已经无法满足孩子的生长需求，只有增加食物的能量密度，才能满足孩子生长发育。同时，他们咀嚼能力和消化功能已经大大增强，食物应该从乳类为主过渡到以谷类为主，以蛋、肉、鱼、蔬菜、水果等为辅。

吃饭时间和成人一样按规律一日三餐，两餐之间加些水果或点心。给大家一个参考安排：

早餐8:00~8:30：早餐一定要吃，可以做一些粥、小馄饨、小包子，鸡蛋、牛奶小孩子对带馅儿的食物挺感兴趣的。

午餐12:00~12:30：主食可选米饭馒头馄饨饺子包子，再加一些蔬菜、肉类、鱼类等，一般家里大人吃什么菜小孩儿吃什么菜，放各种调味之前，会先给小孩儿吃的盛出来。

晚餐6:00~7:00：主食可选米饭馒头馄饨饺子包子，会重新再加一些蔬菜。

除一日三餐以外，还有牛奶（配方奶），1岁半~2岁的孩子每天保持摄入250ml左右的量是不可缺的，两餐之间还可以加一些水果、点心。