枸杞子的功效和作用有哪些（枸杞真的能补肾吗？枸杞的5大好处，第一个你就会喜欢的）

网上有很多人调侃说，现在年轻人打招呼的方式都已经逐渐从“嘿，你吃饭了吗？”演变成了“嘿，你今天喝枸杞了吗？”其实对于非常热衷于养生的人而言，保温杯里面泡上枸杞已经算得上是对一整天辛劳奔波的最大慰藉了，那么很多人就有疑问了，枸杞真的有那么好的效果吗？能补肾吗？到底有哪些功效呢？

其实补肾对于枸杞而言是确实存在的，枸杞的5大好处，第一个你就会喜欢的。

1.补益肝肾

在生活中经常有一些腰膝酸软、身体乏力、肝肾明显不足的人群，这些人群在冬天的时候非常怕冷，即使是在炎热的夏天也不敢吹空调就是非常明显的一个表现。对于这一类人，多吃枸杞是大有裨益的。

2.滋阴

有阴虚表现的人群，可能经常会出现口干舌燥、大便秘结、盗汗、自汗等情况，这时候若能泡上一杯枸杞，并且经常长时间规律使用，是非常有效果的。

3.明目

枸杞在补肝肾的同时，还具有很好的明目效果，所以对于一些经常需要使用眼睛的职业，比如经常办公面对电脑、经常玩手机的人群而言，是非常有好处的，可以经常性的使用一些枸杞。另外一方面，中医认为肝开窍于目，所以在补肝的同时也自然能够起到滋养眼睛的效果。

4.滋养头发

枸杞能够补益肝肾，同时也能够起到补益滋养头发的效果，现在的人经常进行一些烫染，头发发质有可能会变差，同时由于经常熬夜压力大，有可能会有脱发的表现，所以在这些时候吃上一些枸杞的话，对头发也是非常有帮助的。

5.养精神

枸杞的这些主要功效加在一起就是很好的养精蓄锐的中药，平时精神状态不是很好的人群，经常瞌睡连连、无精打采的话，不妨多加食用枸杞，煲粥、煮汤、泡茶都是很不错的选择，坚持一段时间，或促还能感觉到自己的精神状态比之前好很多。（本文转自 金兰中医学社）