中医减肥偏方一周瘦20斤(送你三个中医甩脂方，每天坚持吃，不出一个月，还您完美火辣身材)

炎炎夏日到了，人体新陈代谢增快，也到了适合减肥的季节，但是很多人对减肥有一个误区，那就是仅仅依靠节食来减肥，在中医看来，人体肥胖主要是阴阳平衡被打乱，单单靠节食来减肥不仅难以达到甩脂的目的，反而容易造成胃肠道以及其他消化系统疾病，严重的甚至危害健康。

那么我们有什么办法可以轻而易举的减肥成功呢？这里教大家三个中医减肥甩脂小偏方，坚持吃一个月，保证您的脂肪哗哗地掉，一不小心就瘦了，建议收藏哦！

（1）红烧冬瓜

【材料】冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽

【做法】冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜均匀上色。加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。再加蚝油，鸡精，大火收汁。起锅撒上葱花即可。

【减肥原理】冬瓜中含有丙醇二酸，其可以有效地抑制糖类转化成脂肪，冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，具有排水消肿的作用，同时含的钠盐比较低的，这对于高血压，肾不好，浮肿等都有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。

（2）五谷饭

【材料】糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。

【做法】糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干即可。

【减肥原理】糙米属于粗粮的一种，精制程度不高，其中的淀粉不易被人体吸收，但是可以有部分饱腹感，并且其膳食纤维含量高，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂，具有很好的减肥作用。糙米也可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。

（3）糙米薏仁粥

【材料】薏仁、糙米。

【做法】锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮成粥，加入糖或者盐调味即可。

【减肥原理】糙米薏仁粥相信大家听得最多的应该是《甄嬛传》的一集中出现的一种食物，薏仁的消水肿能力非常高，糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪，达到瘦下半身的功效。