家住河南焦作的马天娇是一位高二的学生，马天娇的梦想是考上国防科技大学，可是自己的身体肥胖不说，走起路来都气喘吁吁，于是她决定练习跑步。但是出现了一个问题，刚开始练跑步，但每次跑到要流汗的时候，就觉得全身发痒，而且不是普通的小挠痒，而是痒到可以在身上抓出一条条爪痕的程度，让他十分苦恼，也不知道要不要继续跑下去。

身体习惯凉凉的

一般来说，许多微血管在平常的血流量不高，因此会处于半闭合的状态，但在运动时，因为身体发热、血液循环加速，微血管、毛孔也跟着扩张，刺激到周围的神经，皮肤就会觉得痒。

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不过这种情形比较容易发生在刚开始运动的新手身上，因为一般没有运动习惯的人，末梢神经血液循环通常都不好，如果又加上常吹冷气，手脚习惯冰冷，自然对运动时产生的热特别敏感；但只要运动时间拉长，微血管习惯这样的血压速率之后，神经自然就不会感受到刺激。

另外，夏天如果穿不透气、流汗后会紧贴皮肤的衣服运动，油脂跟脏污会闭锁在毛孔里，造成皮肤过敏、发痒，甚至形成毛囊炎；而衣服材质如果跟皮肤不合，过度摩擦也会造成皮肤敏感、起疹子，所以运动时挑选的衣服最好是要有排汗、透气功能的。

胆碱型荨麻疹

不过，如果除了运动的发热之外，身体也会感到痒、甚至有针刺感，那可能是皮肤炎，或是「胆碱型荨麻疹」。

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胆碱型荨麻疹是对身体的激素乙酰胆碱过敏，而乙酰胆碱正是身体发热时，由大脑释放来调节体温的化学物质，所以只要体温上升，不管是运动、紧张、晒太阳等，就有可能触发这种「痒」。

但对乙酰胆碱过敏是天生的，目前没有根治的办法，症状发作时通常会持续半小时到一小时，多半是痒、刺痛，或是在皮肤上留下红圈的痕迹，几个月后会自行消失，不会有其他危害；但如果痒、刺痛到无法忍受，可以请医师开一些抗过敏的药来缓解症状,中医中药在这方面有独特的优势，可以缓解症状，提高机体适应调节能力。

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怎么才能不会痒

既然知道运动后的皮肤痒，是「体温升高」、「皮肤敏感」引起的，可以藉由穿排汗衣、较吸汗细致的衣服来避免皮肤刺激，并在运动中随时注意通风、擦汗、喝水，运动前后也要做缓和运动，让体温不要一下子升高。而皮肤过干也会有过敏现象，所以擦乳液也是不错的保养方式。

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如果是对乙酰胆碱过敏，则只能让自己的身体维持正常作息，少吃刺激性的食物，让身体的免疫系统维持在正常状态，避免让过敏原这么容易刺激到免疫系统；此外，就只能用药物缓解症状，但每个人过敏的程度不同，也可能对抗过敏药过敏，所以还是要征询医师的专业，千万不要自行买药。