在遥远的古代多少有志之士因为健康因素而壮志未酬，拥有健康的体魄不仅是自己受益，还是事业、学习以及家庭能顺利的基础，所以现今越来越多的人学会了养生。
说到养生就不得不提到传统的养生方式，然而传统的养生方法也有很多，其中最为简便易行而又能让人坚持的就是用滋补之物泡水喝，比如党参、黄芪、太子参等都是此类首选。
太子参滋养的力缓，所以虚不受补的人可以试试，太子参健脾润肺、助睡眠，但是也别乱吃，多看看它的作用与禁忌，这些事情都是早了解早受益的。
太子参的挑选
在介绍太子参的利弊之前，我们先了解一下如何挑选太子参，大部分人认为中草药还需要挑选吗？现在常见的都是包装好的，拿过来吃就行，其实不是这样的，中草药的优劣与养生作用关系很大。
太子参是石竹科草本植物孩儿参的根块，野生的比较少见，大多数是人工种植，经过七八个月即可采收，分为太子参与太子参须两种，挑选以肥润、粉性足、颜色呈黄白色、没有须根的为佳。
太子参的特点
中药养生各自都有特点，太子参也不例外，它最早记载在《本草从新》，书中说它是“人参小者”，认为它是小人参，在很多古籍比如《本草纲目拾遗》等都这样认为，据考证古时个别书籍记载的太子参的确是五加科人参的小形参，与现在所用的全身石竹科孩儿参并非同一种类。
太子参被誉为清补之品，其养生之力缓和，与人参相比虽然药力微弱，但这也是它最大的优点，没有人参的峻猛，所以不至于“上火”，适用于用人参后虚不受补的人；与西洋参相比，西洋参寒凉，太子参温热，所以“上火”的人适宜西洋参，而虚寒的人宜用太子参。
太子参的养生益处
太子参是传统的养生滋补中草药，它的使用方法也比较简便，可以泡水喝，也可以煎煮，但是它的滋养之力较人参、党参弱，所以根据需求可使用10至30克，用它养生有三大益处。
1.太子参养脾胃。
体弱的人或者脾胃不足的人在某些时候可能会出现虽然滋补但几乎没有变化的现象，甚至有些人因为滋补而“上火”，这种现象就称作“虚不受补”，就不适宜过多的滋养。
太子参有补气生津的养生作用，常被用于脾虚、胃阴不足而不受峻补的人，尤其是先改善“虚不受补者”的脾胃，这一点深受历代养生之人的推崇，如果与山药、石斛一起泡水喝则更佳，也可以用太子参、山药、扁豆与茯苓。
2.太子参润肺清肺。
肺脏是直接与外界气体接触的脏腑，对外界的生活、工作环境中空气的质量极为敏感，尤其是随着生活质量的不断提升，冬季的暖气、夏季的空调改变了室内的环境。
虽然给人们带来享受但也给肺脏增加负担，尤其是干燥比较容易引起肺燥。二太子参益气生津而润肺清肺，尤其适用于燥邪、热邪、气阴两虚所引起的肺燥，如果与沙参、百合同用则更佳。
3.太子参益气安神。
太子参益气安神之功是它的成名拿手好戏，相传某朝代的太子因出虚汗而使用太子参，随后得名太子参，。太子参常用于儿童的气阴两虚、虚汗过多，所以民间命名孩儿参，如果与沙参、石斛同用更佳。
此外太子参益气安神，适用于失眠而汗多，这是因为气与津液的损伤，如果用太子参与酸枣仁、麦冬一起泡水喝即可。
太子参的禁忌
在民间素有“是药三分毒”、“甲之蜜饯，乙之砒霜”等说法，可见任何的事物都有两面性，太子参也不例外，在古籍中素有“凡有实邪者忌用太子参”的说法，意思是太子参是补虚之品，使用前需要辨明虚实，任何“实证”的人不宜使用。
养生不仅是为了自己，也是为了自己的家庭、事业，传统的中药材养生理论是千百年来的文化瑰宝，但重点在于每个人的选择与是否合理的使用。
