最近很多姐妹私聊说是换季痘痘的问题很严重，想在夏天来之前改善好痘痘。作者就是以前长过满脸痘痘的，现在也总算战痘成功了，关于痘痘的分享也算是非常有心得了。

那既然痘痘那么严重，想要祛痘之前，咱们就一定要先了解痘痘是怎么形成的。否则，你入手的产品不对，会加剧痘痘爆发、甚至烂脸。首先要清晰痘痘形成的原因是什么？主要分为两个原因来给大家讲，内在原因和外在原因

长痘的内在原因——是因为我们的肠道菌群失衡了

我们人从出生开始，体内就自带菌群，有益菌就会开始在我们肠道粘膜定植，占据有利位置，手拉手的建立成一道屏障，保护肠道粘膜结构的完整。但是容易长痘体质的人，喜欢吃有害垃圾食品，作息不好、情绪压力大

这些行为习惯都会容易出现便秘、腹泻这些肠道问题，引起肠道内菌群失调，有害菌增多，有益菌减少，让我们的让我们的肠道完整屏障开始出现漏洞。有害垃圾会破坏肠道黏膜，代谢垃圾透过漏洞的肠道黏膜再被吸收入血液，刺激面部皮脂腺分泌过多而诱发痘痘

要想脸部颜如玉，需得肠道清如水。这样就不会因为肠道垃圾过多破坏肠道黏膜再被吸收入血液

长痘的外在原因——是因为我们的屏障受损，皮脂腺异常分泌

天气回暖导致从而也会引起皮脂膜不稳定，皮脂膜上生活这一群微生物，它们和油分水份等共同组成人体皮肤第一道防线。

如果皮脂膜不稳定了，皮肤状态也会随机受到干扰，如果皮脂膜长期得不到养护，从而也会引起皮脂膜不稳定，破坏了我们皮肤的屏障

我们的皮肤屏障修护能力不足的时候，就会导致皮肤的水分大量流失，导致皮脂腺分泌特别旺盛，我们的皮肤油脂分泌会增多，就是我们的皮脂腺分泌的油脂过多

冒油不停，油脂堆积过多，从而造成毛孔堵塞。给了痘痘菌很好的生长环境，从而大量滋生厌氧的痤疮丙酸杆菌大量的繁殖，啃噬皮肤，引起皮肤发炎，形成红肿痛的痘痘

那皮脂腺分泌旺盛会出现什么呢？

会导致我们毛囊口油脂堆积和老废角质堆积，我们毛孔的出口就被堵住了，这个时候就非常容易出现白头、粉刺、黑头，皮肤里面的油脂处于无氧环境，这种环境也是致痘菌最好的滋养环境，于是细菌不断在毛孔里面滋生，啃噬皮肤，释放细胞毒素，触发炎症细胞因子

粉刺开始恶化成炎症痤疮，再恶化成脓包，就变成了满脸反复长不完的痘痘、粉刺。简单来说，滋生痘痘就是三个字油-堵-菌，油脂分泌过多，毛孔毛囊被堵住，滋生细菌，产生炎症，导致痘痘爆发。

也就是说痘痘肌的改善核心在于内调外养，提升皮肤的防护功能和屏障功能，可以知道内调外养对于我们护理痘痘多么重要，所以我们的需要从内调调理好我们的肠道菌群平衡，外调使用有效祛痘的护肤品。