月经周期怎么算

女性月经周期表，月经是具有周期性的，女性了解自己的月经周期规律，就可以制定属于自己的月经周期表。正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。每个月经周期可分为月经期、排卵期和安全期。

一般来说，正常生育年龄的女性卵巢每月只排出一个卵子。排出后的卵子可存活1-2天，精子在女性生殖道里可存活2-3天，受精多在排卵后的24小时之内，超过2-3天精子与卵子无法结合。因此，在排卵前2-3天和排卵后1-2天性交，受孕的可能性就大，这个时期叫易孕期或危险期。

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。其余除月经期以外的时间称为安全期。

安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天称为排卵前安全期。 从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。相对来说排卵后安全期比排卵前安全期更安全。

这是由于有些女性有时会受环境和情绪等的影响使排卵提前，缩短排卵前安全期，而自己并没有这个意识，所以就会不安全。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，所以，排卵后安全期就比较安全。

采用安全期避孕的关键是测定妇女的排卵日期。如果通过一些症状即下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等作为排卵的依据是行不通的。由于月经和排卵两者之间有着密切的关系，我们可以通过两者的周期性变化，来测定排卵日期。