胃不舒服怎么办（消化不良和胃胀气解决方法）

许多人都会出现胃难受的情况，有时候是因为进食了生冷，刺激性的食物导致胃痛，另外胃酸分泌过多容易导致胃溃疡，还有部分人因为胃胀气或者是消化不良引起胃不舒服。生活中许多食物对胃的治疗效果明显，不同情况可以用不同食物来改善。下面就来了解一下，胃不舒服饮食上应该注意什么。

1、针对消化不良引起的胃不舒服，可以进食助消化的食物。例如山楂，菠萝，木瓜，猕猴桃等。根据营养专家研究发现，这些食物可以有效改善消化不良，还可以促进食欲。也可以适当尝试芡实山药粥，因为山药中含有丰富的淀粉酶，多酚氧化酶等物质，能够帮助肠道消化吸收，可以用来养胃补脾。芡实具有促消化，健脾胃的功效，对于经常消化不良的人辅助治疗效果良好。

2、胃胀气是生活中常见的症状，进食容易产气的食物就会导致胃胀气。患者应该避开这类容易产气的食物，例如卷心菜，洋葱，西兰花，豆类等。还要注意饮食清淡，少吃油腻，高脂肪食物，还要避免嚼口香糖。可以进食西红柿，芒果，香蕉，哈密瓜等富含钾元素的食物，能够有效缓解胃胀气。钾元素能够调节人体中钠元素水平，起到缓解胃胀气以及防止水肿的作用。

3、胃病患者最常见的就是胃痛。胃痛发作期间，应该暂时少进食，等到疼痛有所缓解，再饮用温热的牛奶。牛奶中富含蛋白质，可以有效缓解胃痛，通过中和胃酸达到治疗的作用。如果患者进食牛奶容易腹胀或者腹泻，则应该改用姜，饮用姜水可以促进血液循环，还能缓解胃寒导致的胃痛。

4、许多胃不舒服的患者还会出现呕吐症状，这时候应该停止饮水，不要进食。等到呕吐有所缓解之后，可以进食流质食物，或者尝试口含冰块，也可以小口饮用绿茶，清汤等，少量但是多次补充，可以防止脱水。有所好转之后补充低纤维食物，例如饼干，米饭，蛋羹，白馒头等，可以有效缓解胃不舒服症状。